top of page
חיזוק הבטן - ABDOMINAL
.png)
חיזוק הבטן ב-6 שבועות
אירובי - AEROBICS
אימון המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך יתרונות האימון הם שיפור בסיבולת לב-ריאה ועלייה בהוצאת האנרגיה וניצול שומן
משקולות - BARBELL
אימון בעצימות ג בוהה. מגדיל מסת שריר ומחזק. עובד על שרירי ליבה ובטן. האימון עובד במשקלים גבוה-בינוני .מאפשר עבודה על משקולות גם מהבית. מצריך ציוד מתאים לרכישה בחנות של FITIN
עיצוב וחיטוב - BODYSHAPE
אימון בעצימות גבוהה- עובד על קבוצת שרירי פלג גוף תחתון. מטרתו לחזק ולעצב את הישבן והרגליים
משקל גוף - BODYWEIGHT
אימון המתבצע אך ורק כ נגד משקל הגוף אימון מסוג זה מתמקד במינימום ציוד , מקסימום תנועה- אימון ברמה אפקטיביות גבוהה מאוד לחיזוק שרירי הגוף
קיקבוקסינג - COMBAT HIIT
אימון אינטרוולים בעצימות ו דופק גבוהים. אימון שמעלה את הדופק ומפעיל את רוב שרירי הגוף. עובד על דופק גבוהה לצד חיזוק פלג גוף תחתון ועליון
שר ירי ליבה - CORE
אימון בו מופעלים כל שרירי הליבה. לטיפוח היציבה ולהפחתת נזקים גופניים. אימון זה משלב ריכוז של כוח, שיווי משקל וייצוב הגוף
חדר כושר - GYM
תרגילים לעבודה בחדר כושר
אינטרוולים - HIIT
אימון אינטרוולים בעצימות ודופק גבוהים. אימון רציף המחולק לקטעי עב ודה המשלבים בין אימון אירובי לכוח- נעשה כמעט ללא מנוחה דבר המוביל לעבודה אפקטיבית ומאתגרת במיוחד
מדיטציה - MEDITATION
.png)
מדיטציה היא תרגול מנטלי שנועד לאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהירה ואיזון נפשי. היא מסייעת להפח תת לחץ, מתח, חרדה, דיכאון, כאב, כעס, ובתרגול מסור אף משחררת מסבל לצמיתות.
גמישות והרפיה - MOBILITY
אימון תנועתי המשלב מתיח ות ותנועה הלוך חזור של האיברים השונים. באמצעות אביזר של גליל עיסוי ניתן להזרים דם לשרירים בגופנו בצורה אפקטיבית
פילאטיס - PILATES
אימון המשלב עבודה על שירי ליבה, יציבות כוח וחיזוק. באימון זה נפעיל שרירים שאינם מופעלים בחיי היום יום שלנו ובפעילות ספורטיבית רגילה
ספינינג - SPINNING
רכיבה על אופני-ספינינג,פעילות א ירובית בהתאם לרמת המתאמן משפרת סיבולת לב ריאה, עובדת על שריפת קלוריות מוגברת ומתאימה לכל גיל
רצועות כח - TRX
אימון TRX עובד על כלל שרירי הגוף, כוח מרבי, סיבולת שרירית, כוח מתפרץ, שיווי משקל וקואורדינציה.
יו גה - YOGA
.png)
אימון פיזי ומנטלי שמטרתו הארכה והזרמת דם לשרירים. עוזר לשיפור הגמישות ובתנועת הגוף. מונע פציעות ומעצים את החיוניות של גופנו
bottom of page