top of page

חיזוק הבטן - ABDOMINAL

חיזוק הבטן ב-6 שבועות

אירובי - AEROBICS

אימון המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך יתרונות האימון הם שיפור בסיבולת לב-ריאה ועלייה בהוצאת האנרגיה וניצול שומן

משקולות - BARBELL

אימון בעצימות גבוהה. מגדיל מסת שריר ומחזק. עובד על שרירי ליבה ובטן. האימון עובד במשקלים גבוה-בינוני .מאפשר עבודה על משקולות גם מהבית. מצריך ציוד מתאים לרכישה בחנות של FITIN

עיצוב וחיטוב - BODYSHAPE

אימון בעצימות גבוהה- עובד על קבוצת שרירי פלג גוף תחתון. מטרתו לחזק ולעצב את הישבן והרגליים

משקל גוף - BODYWEIGHT

אימון המתבצע אך ורק כנגד משקל הגוף אימון מסוג זה מתמקד במינימום ציוד , מקסימום תנועה- אימון ברמה אפקטיביות גבוהה מאוד לחיזוק שרירי הגוף

קיקבוקסינג - COMBAT HIIT

אימון אינטרוולים בעצימות ודופק גבוהים. אימון שמעלה את הדופק ומפעיל את רוב שרירי הגוף. עובד על דופק גבוהה לצד חיזוק פלג גוף תחתון ועליון

שרירי ליבה - CORE

אימון בו מופעלים כל שרירי הליבה. לטיפוח היציבה ולהפחתת נזקים גופניים. אימון זה משלב ריכוז של כוח, שיווי משקל וייצוב הגוף

חדר כושר - GYM

תרגילים לעבודה בחדר כושר

אינטרוולים - HIIT

אימון אינטרוולים בעצימות ודופק גבוהים. אימון רציף המחולק לקטעי עבודה המשלבים בין אימון אירובי לכוח- נעשה כמעט ללא מנוחה דבר המוביל לעבודה אפקטיבית ומאתגרת במיוחד

מדיטציה - MEDITATION

מדיטציה היא תרגול מנטלי שנועד לאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהירה ואיזון נפשי. היא מסייעת להפחתת לחץ, מתח, חרדה, דיכאון, כאב, כעס, ובתרגול מסור אף משחררת מסבל לצמיתות.

גמישות והרפיה - MOBILITY

אימון תנועתי המשלב מתיחות ותנועה הלוך חזור של האיברים השונים. באמצעות אביזר של גליל עיסוי ניתן להזרים דם לשרירים בגופנו בצורה אפקטיבית

פילאטיס - PILATES

אימון המשלב עבודה על שירי ליבה, יציבות כוח וחיזוק. באימון זה נפעיל שרירים שאינם מופעלים בחיי היום יום שלנו ובפעילות ספורטיבית רגילה

ספינינג - SPINNING

רכיבה על אופני-ספינינג,פעילות אירובית בהתאם לרמת המתאמן משפרת סיבולת לב ריאה, עובדת על שריפת קלוריות מוגברת ומתאימה לכל גיל

רצועות כח - TRX

אימון TRX עובד על כלל שרירי הגוף, כוח מרבי, סיבולת שרירית, כוח מתפרץ, שיווי משקל וקואורדינציה.

יוגה - YOGA

אימון פיזי ומנטלי שמטרתו הארכה והזרמת דם לשרירים. עוזר לשיפור הגמישות ובתנועת הגוף. מונע פציעות ומעצים את החיוניות של גופנו

bottom of page