עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

רכיבה על אופני-ספינינג,פעילות אירובית בהתאם לרמת המתאמן משפרת סיבולת לב ריאה, עובדת על שריפת קלוריות מוגברת ומתאימה לכל גיל

ספינינג - SPINNING

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון בו מופעלים כל שרירי הליבה. לטיפוח היציבה ולהפחתת נזקים גופניים. אימון זה משלב ריכוז של כוח, שיווי משקל וייצוב הגוף

שרירי ליבה - CORE

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון תנועתי המשלב מתיחות ותנועה הלוך חזור של האיברים השונים. באמצעות אביזר של גליל עיסוי ניתן להזרים דם לשרירים בגופנו בצורה אפקטיבית

גמישות והרפיה - MOBILITY

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון אינטרוולים בעצימות ודופק גבוהים. אימון שמעלה את הדופק ומפעיל את רוב שרירי הגוף. עובד על דופק גבוהה לצד חיזוק פלג גוף תחתון ועליון

קיקבוקסינג - COMBAT HIIT

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון פיזי ומנטלי שמטרתו הארכה והזרמת דם לשרירים. עוזר לשיפור הגמישות ובתנועת הגוף. מונע פציעות ומעצים את החיוניות של גופנו

יוגה - YOGA

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון המשלב עבודה על שירי ליבה, יציבות כוח וחיזוק. באימון זה נפעיל שרירים שאינם מופעלים בחיי היום יום שלנו ובפעילות ספורטיבית רגילה

פילאטיס - PILATES

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך יתרונות האימון הם שיפור בסיבולת לב-ריאה ועלייה בהוצאת האנרגיה וניצול שומן

אירובי - AEROBICS

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון בעצימות גבוהה. מגדיל מסת שריר ומחזק. עובד על שרירי ליבה ובטן. האימון עובד במשקלים גבוה-בינוני .מאפשר עבודה על משקולות גם מהבית. מצריך ציוד מתאים לרכישה בחנות של FITIN

משקולות - BARBELL

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון בעצימות גבוהה- עובד על קבוצת שרירי פלג גוף תחתון. מטרתו לחזק ולעצב את הישבן והרגליים

עיצוב וחיטוב - BODYSHAPE

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון אינטרוולים בעצימות ודופק גבוהים. אימון רציף המחולק לקטעי עבודה המשלבים בין אימון אירובי לכוח- נעשה כמעט ללא מנוחה דבר המוביל לעבודה אפקטיבית ומאתגרת במיוחד

אינטרוולים - HIIT

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון המתבצע אך ורק כנגד משקל הגוף אימון מסוג זה מתמקד במינימום ציוד , מקסימום תנועה- אימון ברמה אפקטיביות גבוהה מאוד לחיזוק שרירי הגוף

משקל גוף - BODYWEIGHT

עיצוב וחיטוב.png
aerobic.png

אימון TRX עובד על כלל שרירי הגוף, כוח מרבי, סיבולת שרירית, כוח מתפרץ, שיווי משקל וקואורדינציה.

רצועות כח - TRX

אימון לא נמצא